Verhalen en inzichten uit het innerlijke landschap
Van verdediging naar groei – over stress, ademhaling en hartcoherentie
Wat gebeurt er in je lichaam bij stress, en hoe kom je weer tot rust? In dit artikel deel ik een persoonlijk moment van acute stress en hoe dat voelbaar werd in mijn lijf. Aan de hand van die ervaring leg ik uit wat er gebeurt als je zenuwstelsel overschakelt van groei naar verdediging. En hoe ademhaling en hartcoherentie een ingang vormen om je systeem weer tot rust te brengen. Voor wie wil, is er een oefentip én een uitnodiging om verder te verdiepen.
Van Ratrace naar Hamsterwiel
Het probleem is zelden de methode — maar het vertrekpunt.
In dit artikel geef ik mijn visie op het verschil tussen persoonlijke ontwikkeling vanuit fixdrang en vanuit bedding. Want zolang je blijft zoeken naar een oplossing buiten jezelf, blijf je onrustig. De echte verankering begint als je stilvalt. Persoonlijke ontwikkeling kan helend zijn — of juist uitputtend. Het verschil zit in waarvandaan je vertrekt.
Een betere dag begint met aandacht voor jezelf
Hoe begin jij je dag?
In dit artikel deel ik hoe ik mijn ochtend bewust start met ademhaling, journaling, meditatie en energie. Geen appjes, maar aandacht. Geen haast, maar gronden. Een inkijkje in mijn ochtendroutine én waarom dit voor mij het verschil maakt.
Het innerlijke landschap in gesprek met anderen
Wat gebeurt er in jouw binnenwereld tijdens een gesprek?
In dit artikel neem ik je mee in de innerlijke ruimte die we meebrengen in contact met anderen. Wat voel je wanneer je geraakt wordt? Wat vertelt je lichaam je op zo’n moment? En hoe kun je aanwezig blijven, zonder jezelf weg te duwen?
Een persoonlijke ervaring, praktische inzichten én een uitnodiging tot bewuster waarnemen van wat er in jou leeft.
Je kunt niet opbranden als je niet brandt…
Ik dacht dat ik lui was — tot mijn onderbewustzijn iets anders liet zien.
Tijdens een oefening met Voice Dialogue ontdek ik dat achter mijn stilstand geen gemakzucht zit, maar angst om opnieuw op te branden. In deze blog neem ik je mee in een persoonlijke doorbraak, waarin innerlijke delen zichtbaar worden en compassie ruimte schept voor beweging.