Wat gebeurt er in je lichaam bij stress, en hoe kom je weer tot rust? In dit artikel deel ik een persoonlijk moment van acute stress en hoe dat voelbaar werd in mijn lijf. Aan de hand van die ervaring leg ik uit wat er gebeurt als je zenuwstelsel overschakelt van groei naar verdediging. En hoe ademhaling en hartcoherentie een ingang vormen om je systeem weer tot rust te brengen. Voor wie wil, is er een oefentip én een uitnodiging om verder te verdiepen.