Verhalen en inzichten uit het innerlijke landschap
Van verdediging naar groei – over stress, ademhaling en hartcoherentie
Wat gebeurt er in je lichaam bij stress, en hoe kom je weer tot rust? In dit artikel deel ik een persoonlijk moment van acute stress en hoe dat voelbaar werd in mijn lijf. Aan de hand van die ervaring leg ik uit wat er gebeurt als je zenuwstelsel overschakelt van groei naar verdediging. En hoe ademhaling en hartcoherentie een ingang vormen om je systeem weer tot rust te brengen. Voor wie wil, is er een oefentip én een uitnodiging om verder te verdiepen.
Van Ratrace naar Hamsterwiel
Het probleem is zelden de methode — maar het vertrekpunt.
In dit artikel geef ik mijn visie op het verschil tussen persoonlijke ontwikkeling vanuit fixdrang en vanuit bedding. Want zolang je blijft zoeken naar een oplossing buiten jezelf, blijf je onrustig. De echte verankering begint als je stilvalt. Persoonlijke ontwikkeling kan helend zijn — of juist uitputtend. Het verschil zit in waarvandaan je vertrekt.